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立秋時(shí)節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人開始忙著進(jìn)補(bǔ)，為秋冬儲(chǔ)備能量。但進(jìn)補(bǔ)并非隨意吃，有“四不吃”原則需牢記，否則可能適得其反。
一不吃過多辛辣。立秋后空氣逐漸干燥，辛辣食物易加重體內(nèi)燥熱，引發(fā)上火、便秘等問題，像辣椒、花椒等要適量食用。
二不吃生冷寒涼。此時(shí)腸胃功能相對(duì)較弱，過多食用冷飲、生魚片等生冷食物，會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良、腹痛腹瀉。
三不吃過于油膩。油膩食物脂肪含量高，不易消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)肥胖，炸雞、油條等應(yīng)少吃。
四不吃補(bǔ)品過量。進(jìn)補(bǔ)需循序漸進(jìn)，過量食用人參、鹿茸等大補(bǔ)之品，易導(dǎo)致身體陰陽失衡，出現(xiàn)流鼻血、煩躁等不適。
立秋進(jìn)補(bǔ)，要遵循科學(xué)原則，做到“四不吃”，合理搭配飲食，才能讓身體更好地適應(yīng)季節(jié)變化，健康度過秋冬。